Buch: „Nie wieder Diät“

Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn du…

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… schon viele Diäten ohne Erfolg ausprobiert hast.

… erfolgreich mit einer Diät warst, aber danach wieder zugenommen hast.

… Angst vor der Zahl auf der Waage hast.

… es satt hast, dich an Ernährungs – und Sportpläne zu halten.

… oft kein Hunger – oder Sättigungsgefühl hast.

… oft über den Sättigungspunkt hinaus isst.

… verunsichert bist, welche Lebensmittel du essen darfst.

… auch bestimmte Lebensmittel verzichtest, weil sie dick machen.

… oft isst, weil dir langweilig ist.

… du oft unsicher bist, welche Lebensmittel gesund sind und wie du diese zubereiten sollst.

Zu den Themen intuitive Ernährung und emotionales Essen gibt es neben den Blogposts, die du im Veganlifebalance Blog findest demnächst auch Workshops, Onlinekurse und Youtubevideos.

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Wenn du etwas verändern willst, dann darfst du nicht das Selbe machen, wie bisher. Ich wette, dass du schon das ein oder andere Mal versucht hast, mit Hilfe einer Diät abzunehmen. Sicher warst du danach mehr oder weniger frustriert. Richtig so!

Diäten sind für einen gesunden Menschen nämlich nicht natürlich!

Eine Diät ist nur ratsam, wenn du krank bist. Du verzichtest dann oft ganz natürlich und intuitiv auf bestimmte Lebensmittel. Als Kind war ich sehr schwer an einer Lungenentzündung erkrankt und ich hatte über Tage keinen Appetit und dementsprechend nichts gegessen. Offenbar hat mein Körper die Energie, die er für die Verdauung benötigt hätte für seine Heilung eingesetzt. Nach einiger Zeit hatte ich einen unstillbaren Hunger nach Kartoffeln und Quark. Meine Oma hat gekocht, wie eine Weltmeisterin- denn ich aß während der nächsten Tage nichts anderes mehr. Keine Ahnung, was mein Körper da gebraucht hat. Was hätte es mir damals gebracht, wenn ich gewusst hätte, welche Nährstoffe in der Kartoffel stecken und wie viele Kalorien Leinöl hat? Mein Körper hat danach verlangt und ich habe es ihm gegeben – ganz einfach! Als Kinder können wir noch intuitiv essen.

Und das ist drin…

Mindset und Basics

#Was bedeutet ausgewogen und gesund?

#Motivation – Wie du dir ein konkretes Ziel setzt

#Was deine Emotionen mit essen zu tun haben

Lektionen

#So finde heraus, was du wirklich willst

#Lerne achtsames Essen

#Füttere dein Unterbewusstsein

Entspannung

#Schlaf gut! Tipps bei Schlafstörungen

#Yoga

#Atmentechniken

Intuitive Ernährung

#Vertrauen

#Intuition

#Ersetze ungesunde Lebensmittel

#Stoffwechselburner

Sport

#Experimetieren

#Schwitzen

Meine liebsten Rezepte

#Frühstück

#Mittagessen

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#Süßes

Buchtipps

#Ernährung

#Persönlichkeitsentwicklung

#Für die Seele

#Selbstliebe und Selbstheilung